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    2. 吃麥片有哪些優勢?

      發布時間:2022-04-29

            麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐谷物食品。麥片的"片"字是指,它是一種來自被煮過,輾碎,和加以烘干的谷物,通常被放在牛奶和果汁里,或做成麥片粥加以食用。麥片還分為普通麥片和燕麥片,燕麥片是由燕麥做成的,由于麥片食品的制作過程簡單,而且省時,有的種類的麥片,只要經過水泡,就可以食用,所以受到了很多人的歡迎。那么麥片有哪些作用與效果呢?
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           吃麥片可以遠離糖尿病,吃一碗高纖維麥片,有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。一項新的研究表明,吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生,并且能降低血糖。研究人員認為,通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后),糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發癥;其他的研究則顯示,運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。這份研究報告稱,研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果,研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發現,42%的男性胰島素升高。高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的比較大危險因素之一,糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示,吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖明顯降低;此外,吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。

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