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    2. 食用燕麥產品有哪些好處?

      發布時間:2021-01-13

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      燕麥(拉丁學名:Avena sativa L.)為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮,所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。

      燕麥的功效與作用:

      1.燕麥里面含有的某種物質是能夠降低腸道吸收膽固醇的,而且這些物質對于我們的血管壁也具有一定的保護作用。

      2.燕麥屬于粗糧食品,里面含有的眾多營養物質是能夠降低人體對于糖分的吸收和消化,并且具有控體重的效果。

      3.燕麥里面因為有的物質是能夠起到通大便的作用,其實有很多老年人是很容易會出現大便干的現象,如果不及時處理的話很容易會對身體健康造成一定的影響,而燕麥這算是能夠解決這一個小煩惱,日常家里老人如果是有需要的可以適量的進食燕麥的。

      4.燕麥里面含有的亞油酸非常的豐富,并且在身體不舒服的時候也有一定的輔助療效,而且適量的進食還能夠增強老年人的體力,某種程度而言也是能夠提高人體健康體質的效果。

      燕麥的營養價值:

      1.控體重早餐吃燕麥片的人比早餐不吃其他食物的人更容易控體重。根據研究表明,這可能與燕麥中含量豐富的纖維、維生素和礦物質成分有關,經常吃燕麥有助于控體重和建立一個苗條的身體,有需要控體重的朋友是可以長期堅持食用適量燕麥,而且它的飽腹感也比較強,所以食用后不必擔心感到肚子餓,而造成攝入量的增加。

      2.排毒通便燕麥里面很有豐富的植物纖維,這個植物纖維是能夠幫助調理腸胃,促進胃腸蠕動,這樣也能夠加快食物消化的時間,從而對腸道有排毒?的作用,同時這樣也是能夠起到控體重美容的功效的,女士們可以嘗試一下。而且這種纖維對于排便不順暢也是有一定的緩解作用的,如果是通便不暢問題了也可以吃一些燕麥試試的。

      3.促進血液循環燕麥里面還含有豐富的礦物質,這些物質都是可以預防骨質疏松這些對于中老年人來說在日常中是可以適當的進食一些燕麥的,并且燕麥是能夠加快促進血液循環的,小孩子也是可以長期的食用,是補鈣佳品。通過上文的介紹,相信大家對燕麥的好處和營養價值都有了大致的了解了,適當的食用燕麥對身體是有益的,這也是為什么有很多人開始關注和購買燕麥的原因。無論從燕麥含有的營養價值還是它的食用味道來說,燕麥都是值得大家購買的健康食品。

      燕麥產品:

      燕麥經加工,可制成去殼破壁的燕麥米、燕麥粉、燕麥餅干、燕麥片、燕麥糕點,食路越來越寬了。燕麥除果腹之外,還有醫藥保健作用,用于產婦催乳、嬰兒發育不良以及老年體弱癥。燕麥含高蛋白低糖,是糖尿病人的極好食品,脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累,降血脂,對血管性問題,日進食100克燕麥米后,臨床可見,膽固醇、B脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低,對于因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發性血脂問題也有同樣明顯療效。

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